As quedas ao praticar algum exercício de equilíbrio são inevitáveis. Mas você sabia que existem maneiras de cair do equipamento sem machucar? É isso mesmo.

Apesar de existir algumas práticas e dicas que auxiliam no momento da queda para diminuir os riscos de lesões, a utilização dos itens de segurança para skate são indispensáveis para a prática do esporte.

Saber como cair em segurança do skate vai te encorajar a experimentar novas manobras e se esforçar ainda mais sem ter medo de se machucar.

Para te ajudar com isso, listamos aqui algumas dicas que vão te ajudar a cair do skate sem se preocupar com maiores lesões. Confira!

Mantenha a atenção sempre

A melhor forma de evitar maiores danos durante uma queda é manter a atenção em tudo o que está fazendo. Os rápidos movimentos durante uma queda é o que pode diminuir o risco de lesões.

Por isso, preste muita atenção não só na manobra, mas também no solo e no que há ao seu redor. Uma simples pedra no chão pode te fazer perder o equilíbrio no skate.

Melhore o seu equilíbrio e força

Não ter muita força nas pernas e também pouco equilíbrio pode tornar a sua queda ainda mais importante no quesito lesões. Você pode tirar alguns dias da semana para realizar algum exercício físico concentrado para melhorar a sua força nos membros inferiores.

Lembre-se que o seu corpo é uma máquina e ele precisa sempre estar pronto para qualquer ocasião. Andar de skate não depende somente da prática, mas sim de todo o conjunto de seu corpo que é capaz de melhorar cada vez mais os seus movimentos.

Caia com os joelhos

Essa é uma das formas mais comuns de vermos em alguns campeonatos de skate por aí. Considerando que você estará usando joelheiras, ao perder o equilíbrio do skate em uma posição íngreme ou inclinada, você pode se jogar para fora do equipamento com o joelhos diretos no chão.

Em qualquer queda é comum levarmos as palmas da mão para amortecer o impacto, mas nesse movimento isso não é preciso. Aliás, o recomendado é que deixe as mãos levantadas, mesmo se estiver usando proteção de pulso.

Tente espalhar a força

 Ao perder o equilíbrio no skate, tente ao máximo espalhar a força do impacto da queda para uma grande área do corpo. Se você tentar impedir a queda transferindo todo o impacto para uma parte do corpo o dano pode ser muito grande.

Algumas estatísticas mostram  que os ferimentos mais comuns ocorrem quando o skatista tenta impedi-los durante uma queda, ocasionando, por exemplo, em um pulso quebrado.

Role durante o impacto

Quem nunca se deparou com uma queda de um skatista onde ele evolui o desequilíbrio no equipamento para uma cambalhota? Além de ter um ar divertido, essa é uma das melhores formas de prevenir os impactos da queda.

Ao rolar, você converte a força da queda no movimento de rolagem, evitando que seja absorvido pelas partes do corpo. Apesar de não ser muito fácil, essa técnica é muito eficaz. 

Você pode praticar cair e rolar em uma superfície acolchoada antes de tentar direto na pista de skate.

Evite amortecer os impactos apenas com as mãos

Como você já viu aqui, tentar amortecer o impacto da queda com apenas uma parte do corpo pode não ser a coisa mais adequada a se fazer, pois o impacto pode ser grande demais.

Se você quer evitar qualquer lesão séria em seu pulso, evite a todo custo amortecer uma queda com as mãos. Apesar de estar usando equipamento de proteção para os pulsos, o risco ainda pode ser grande.

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